Սրտի առողջությունը անմիջականորեն կապված է մեր կենսակերպի և սննդակարգի հետ: Շատ մթերքներ, որոնք թվում են ծանոթ և անվնաս, իրականում կարող են լուրջ վնաս հասցնել սրտանոթային համակարգին: Սրտաբանները զգուշացնում են. որոշակի սննդամթերքների կանոնավոր օգտագործումը զգալիորեն մեծացնում է սրտի կաթվածի և այլ վտանգավոր հիվանդությունների ռիսկը:

1. Ճարպոտ կարմիր միս
Տավարի, գառան և խոզի մսի չափազանց մեծ քանակությունը բարձրացնում է «վատ» խոլեստերինի մակարդակը: Սա հանգեցնում է աթերոսկլերոտիկ վահանիկների առաջացմանը և արյան անոթների նեղացմանը, ինչը վտանգավոր է սրտի համար:

2. Երշիկեղեն և հոթ-դոգ
Մսի կիսաֆաբրիկատները պարունակում են ոչ միայն հագեցած ճարպեր, այլև ավելորդ աղ, համի ուժեղացուցիչներ և կոնսերվանտներ: Այս ամենը ծանրաբեռնում է սիրտը և բարձրացնում արյան ճնշումը:

3. Տապակած սնունդ
Կարտոֆիլի ֆրին, բլիթները և այլ խորը տապակած ուտեստները հագեցած են տրանս ճարպերով: Դրանք խաթարում են լիպիդային նյութափոխանակությունը և արագացնում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը:

4. Քաղցր գազավորված ըմպելիքներ
Շաքարի մեծ քանակությունը մեծացնում է ճարպակալման և շաքարախտի ռիսկը, որոնք անմիջականորեն կապված են սրտի խնդիրների հետ: Գազավորված ըմպելիքների մշտական ​​օգտագործումը ծանրաբեռնում է ենթաստամոքսային գեղձը և արյան անոթները։

5. Արագ սնունդ
Բուրգերները, պիցցան և այլ արագ սննդի ուտեստները աղի, ճարպերի և պարզ ածխաջրերի համադրություն են։ Նման «կոկտեյլը» հարված է դառնում սրտին և արյան անոթներին, հատկապես կանոնավոր օգտագործման դեպքում։

Սրտի առողջությունը պահպանելու համար բժիշկները խորհուրդ են տալիս նախապատվություն տալ բանջարեղենին, մրգերին, ամբողջական հացահատիկներին, ձկանը և ոչ ճարպոտ մսին։ Սննդի հավասարակշռությունն ու չափավորությունը կյանքը երկարացնելու և մեր մարմնի հիմնական օրգանը պաշտպանելու լավագույն միջոցն են։