Որոշ տարածված սննդամթերքներ կարող են լուրջ հիվանդություններ առաջացնել չափից շատ օգտագործելու դեպքում: Կարևոր է իմանալ, թե դրանցից որոնք են հատկապես վտանգավոր, եթե հաճախակի օգտագործվեն:

1. Աղ
Սննդակարգում աղի չափազանց մեծ քանակը բարձրացնում է արյան ճնշումը՝ մեծացնելով սրտանոթային հիվանդությունների, ինսուլտի և երիկամների հետ կապված խնդիրների առաջացման ռիսկը: Օրական նորման 5 գրամից ոչ ավելի է:

2. Շաքար
Շաքարի չափազանց օգտագործումը նպաստում է ճարպակալման, 2-րդ տիպի շաքարախտի, սրտանոթային հիվանդությունների և օրգանիզմում բորբոքումների զարգացմանը: Հատկապես վնասակար են քաղցր ըմպելիքներն ու հրուշակեղենը:

3. Ճարպոտ միս ու երշիկեղեն
Մսի մեջ պարունակվող հագեցած ճարպերը և տրանս ճարպերը բարձրացնում են «վատ» խոլեստերինի մակարդակը, ինչը կարող է հանգեցնել աթերոսկլերոզի և սրտի կաթվածի:

4. Գազավորված ըմպելիքներ
Դրանք ծանրաբեռնում են օրգանիզմը շաքարով, ֆոսֆատներով և թթուներով՝ վատթարացնելով երիկամների վիճակը, առաջացնելով ճարպակալում և խաթարելով օրգանիզմում հանքանյութերի հավասարակշռությունը:

5. Ալկոհոլ
Նույնիսկ չափավոր օգտագործումը կարող է վնասել լյարդին, սրտին, ստամոքսին և ուղեղին: Կանոնավոր օգտագործումը մեծացնում է հիպերտոնիայի և քաղցկեղի առաջացման ռիսկը։

Չափավորությունը առողջության գրավականն է։ Նույնիսկ ամենահամեղ մթերքները կարող են վտանգավոր դառնալ չարաշահման դեպքում։ Հետևեք ձեր սննդակարգին և ընտրեք առողջարար այլընտրանքներ։