Վահանաձև գեղձը պատասխանատու է նյութափոխանակության, էներգիայի և հորմոնալ հավասարակշռության համար: Դուք կարող եք աջակցել դրա առողջությանը ճիշտ սննդակարգով: Ահա մի քանի սննդամթերքներ և ըմպելիքներ, որոնք հատկապես օգտակար են.
Ծովամթերք և ձուկ - հարուստ են յոդով, որը անհրաժեշտ է վահանաձև գեղձի հորմոնների արտադրության համար:
Կաթնամթերք - կալցիումի և վիտամին D-ի աղբյուր, որոնք նպաստում են նյութափոխանակությանը:
Ընկուզեղեն - պարունակում են սելեն և ցինկ, որոնք կարևոր են գեղձի գործունեության համար:
Ձու - օրգանիզմին ապահովում են յոդով և սպիտակուցով:
Մրգեր և բանջարեղեն - հարուստ հակաօքսիդանտներով, դրանք նվազեցնում են բորբոքումները:
Կանաչ թեյ - օգնում է նրբորեն խթանել նյութափոխանակությունը և պաշտպանում բջիջները վնասումից:
Կարևոր է հիշել. հավասարակշռված սննդակարգը լավագույնս աշխատում է բժշկի մոտ պարբերաբար ստուգումների հետ միասին: