Անհավանական ազդեցություն. հայտնի է դարձել, թե ինչու է պետք քնելուց առաջ արքայախնձոր ուտել

Դիետոլոգ Օքսանա Դմիտրենկոյի կարծիքով՝ արքայախնձորը լավագույն միջոցն է քնելուց առաջ խորտիկի համար։ Փորձագետն իր կարծիքը բացատրել է Kuban News-ի հետ զրույցում։

Արքայախնձորը էկզոտիկ միրգ է, որը հարուստ է մելատոնով, հորմոն, որը պատասխանատու է առողջ և որակյալ քնի համար: Մարդու օրգանիզմն ի վիճակի է ինքնուրույն արտադրել այս հորմոնը, սակայն օգտակար «հավելում» կարելի է ստանալ նաև սննդից։

Բժիշկը նշել է, որ երեկոյան անհրաժեշտ է ուտել 100–150 գ թարմ արքայախնձոր։ Այս ծիսակարգի շնորհիվ մարդ աստիճանաբար կնկատի, որ գիշերը լիովին հանգստանում է՝ մոռանալով խնդիրների ու առօրյա հոգսերի մասին, իսկ մարմինը ժամանակ ունի «թարմանալու» 7-8 ժամ քնի ընթացքում։

Որակյալ քունը, որն աջակցում է մելատոնինին, նաև նպաստում է քաշի սահուն կորստին (դրա համար պատասխանատու են նաև արքայախնձորի մանրաթելերը) և իջեցնում է խոլեստերինը արյան մեջ։

Դիետոլոգը հավելել է, որ արքայախնձորը հարուստ է ոչ միայն «քնի հորմոնով», այլ նաև մի շարք վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք անհրաժեշտ են իմունային համակարգի, հիշողության և ընդհանուր առողջության ամրապնդման, օրգանիզմից ավելորդ հեղուկը հեռացնելու և աղիների նորմալ աշխատանքի համար։ Պտուղը պարունակում է շատ վիտամին C, B վիտամիններ (B1, B2, B6), կալիում և մագնեզիում. դրանք ապահովում են վերը նշված բոլոր ազդեցությունները: