Դիետոլոգը բացատրել է, թե ինչու է վտանգավոր քնելուց առաջ ուտելը
Սննդաբան ու կլինիկական հոգեբան-դիետոլոգ Աննա Իվաշկևիչը NEWS.ru-ի հետ զրույցում ասել է, որ չի կարելի ուտել քնելուց առնվազն երեք ժամ առաջ։
«Չի կարելի ուտել քնելուց երեք ժամ առաջ։ Սա անհրաժեշտ է, որպեսզի բոլոր մարսողական գործընթացները ժամանակ ունենան աշխատելու։ Սնունդը չպետք է լճանա ստամոքսում, այն պետք է անցնի աղիքներ. Մինչ մենք քնում ենք, սնունդը նույնպես պետք է ազատորեն շարժվի աղիքներով: Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է քնելուց առնվազն երեք ժամ առաջ չսնվել»,- ընդգծել է Իվաշկեւիչը։
Նրա խոսքով՝ մարսողության գործընթացները պետք է տեղի ունենան գիշերը, որպեսզի օրգանիզմը ստանա բոլոր օգտակար հանքանյութերն ու վիտամինները։ Նաև, ըստ սննդաբանի, ակտիվանում է ենթաստամոքսային գեղձի և լեղապարկի աշխատանքը։ «Քնելուց առաջ ուտելը կարող է լրացուցիչ ծանրություն առաջացնել, որը կխանգարի քունը և հաջորդ օրվա ընթացքում: Սրտխառնոցն ու ստամոքսի ծանրությունը գիշերը չափից շատ ուտելու անկասկած նշաններ են»-, եզրափակել է Իվաշկևիչը։
