Որոշ անվնաս թվացող սովորություններ կարող են ժամանակի ընթացքում լուրջ վնաս հասցնել օրգանիզմին։ Ահա հիմնականները՝
Ծխելը
Ծխախոտի ծուխը պարունակում է տասնյակ քաղցկեղածին նյութեր։ Այս սովորությունը մեծացնում է թոքերի քաղցկեղի, սրտի հիվանդությունների, անոթային հիվանդությունների առաջացման ռիսկը և նվազեցնում է ընդհանուր իմունիտետը։
Ալկոհոլի հաճախակի օգտագործումը
Ալկոհոլը քայքայում է լյարդը, ուղեղը և մարսողական համակարգը։ Այն նաև խաթարում է հորմոնալ հավասարակշռությունը և նպաստում դեպրեսիայի զարգացմանը։
Քնի պակաս
Քրոնիկ քնի պակասը մեծացնում է շաքարախտի, ճարպակալման, սրտի հիվանդությունների առաջացման ռիսկը և վատթարացնում ճանաչողական կարողությունները։
Չափից շատ ուտելը և անառողջ սննդակարգը
Արագ սննդի, շաքարի և վերամշակված սննդի հաճախակի օգտագործումը հանգեցնում է ստամոքսի խնդիրների, ավելորդ քաշի և շաքարախտի։
Գաջեթների չարաշահումը
Էկրանի առջև երկար ժամանակ անցկացնելը նվազեցնում է տեսողությունը, առաջացնում գլխացավեր և խաթարում քունը։ Այն նաև ազդում է հոգեկանի վրա և բարձրացնում սթրեսի մակարդակը։
Այս սովորություններից ազատվելը քայլ է դեպի ավելի առողջ, ավելի էներգետիկ և լիարժեք կյանք։