Անվանվել է արյան ճնշումը նվազեցնելու միջոց
Օրական ընդամենը հինգ լրացուցիչ րոպե վարժությունը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը: Հետազոտողները նշում են, որ դրական էֆեկտի հասնելու համար բավական է բարձրանալ աստիճաններով կամ հեծանիվով գնալ խանութ։
Արյան բարձր ճնշումը ազդում է 1,28 միլիարդ մեծահասակների վրա ամբողջ աշխարհում և հանդիսանում է վաղաժամ մահվան հիմնական պատճառը: Այն կարող է հանգեցնել ինսուլտի, սրտի կաթվածի, սրտի անբավարարության, երիկամների վնասման և բազմաթիվ այլ առողջական խնդիրների, և հաճախ անվանում են լուռ մարդասպան՝ ախտանիշների բացակայության պատճառով:
Մասնագետները վաղուց գիտեն, որ ֆիզիկական վարժություններն օգտակար են սրտի համար: Սակայն Լոնդոնի համալսարանական քոլեջի և Սիդնեյի համալսարանի հետազոտողները ցանկանում էին պարզել, թե արդյոք նույնիսկ մի փոքր ավելորդ ջանք կարող է փոխել:
Հետազոտության ընթացքում նրանք հետևել են մոտավորապես 15000 մարդու, ովքեր 24 ժամ ակտիվ են եղել ուսումնասիրելու ամենօրյա շարժման և արյան ճնշման միջև կապը: Արդյունքները ցույց են տվել, որ մարդու առօրյա կյանքում ընդամենը հինգ րոպե վարժությունը, օրինակ՝ աստիճաններով բարձրանալը կամ հեծանվով դեպի խանութ գնալը, բավական է արյան ճնշումը նորմալացնելու համար:
Բրիտանական Heart Foundation-ի աջակցությամբ անցկացված հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Circulation ամսագրում:
