Նարինջը ոչ միայն համեղ և թարմացնող միրգ է, այլև սննդանյութերի պահեստ։ Այն հատկապես կարևոր է ցուրտ եղանակին, երբ օրգանիզմը լրացուցիչ աջակցության կարիք ունի, ըստ «Ռոսիա 1» հեռուստաալիքի «Ամենակարևոր բանի մասին» հաղորդման մասնագետների։

Մասնագետների կարծիքով, նարինջը հակաօքսիդանտների աղբյուր է, որոնք պաշտպանում են բջիջները ազատ ռադիկալների վնասակար ազդեցությունից։ Ցիտրուսային մրգերի օգտագործումը նաև դրական ազդեցություն ունի տղամարդկանց ճանաչողական գործառույթի վրա և նվազեցնում է կանանց մոտ կաթվածի ռիսկը։ Սակայն սա այս ցիտրուսային մրգի բոլոր առավելությունները չեն։

Նարինջում պարունակվող C վիտամինը օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը։ Այն ակտիվացնում է ֆագոցիտ բջիջները, որոնք պայքարում են վարակների դեմ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ C վիտամինի օգտագործումը կարող է մեկ օրով կրճատել մրսածությունից վերականգնման ժամանակը։

Նարինջի հյութը կարող է բարձրացնել մեզի pH-ը, ինչը օգնում է կանխել երիկամների քարերի առաջացումը։ Հետևաբար, ուրոլոգները խորհուրդ են տալիս որոշակի տեսակի քարերի դեպքում սննդակարգում ներառել ցիտրուսային մրգեր։

Նարինջում պարունակվող եթերային յուղերը և լիմոնենը կարող են օգնել պայքարել քրոնիկ հոգնածության դեմ։ Դրանք բարձրացնում են էներգիան, բարելավում տրամադրությունը և նվազեցնում անհանգստությունը։