Սուպերսնունդները, որոնք կարող են իջեցնել «վատ» խոլեստերինը և բարելավել առողջությունը, հաճախ համարվում են հազվագյուտ և թանկ ապրանքներ: Սա մոլորեցնող է, քանի որ կան մատչելի օգտակար աղբյուրներ։

Մի հայտնի շիլա, որը օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինը, դա վարսակի փաթիլն է: Կենսաբան Իրինա Լյալինան NEWS.ru-ին բացատրել է, որ վարսակի փաթիլները և դրանցով պատրաստված ուտեստները ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով ամբողջական հացահատիկի օրինակ են: Դրանց օգտագործումը օգնում է պահպանել արյան մեջ շաքարի կայուն մակարդակը։

Ավելին, վարսակի փաթիլները B վիտամինների, մագնեզիումի, կալցիումի, ցինկի և երկաթի աղբյուր են: Սա նշանակում է, որ այն օգտակար է սրտի համար: Եվ մանրաթելի բավարար քանակը բարելավում է մարսողությունը և պահպանում է աղիքային առողջությունը։

Ըստ Իրինա Լյալինայի, վարսակի փաթիլները առողջարար են ցանկացած ձևով՝ այն կարող է եփվել ջրի, կաթի կամ նույնիսկ արգանակի մեջ: Կարող եք օգտագործել մանրացված կամ ամբողջական հացահատիկներ, բայց պարզապես խուսափեք արագ պատրաստվող վարսակի փաթիլներից: