Սմբուկը համեղ եւ առողջ բանջարեղեն է, որը խորհուրդ է տրվում ներառել դիետայում շաբաթական 2-3 անգամ: Այն պարունակում է մի քանի կալորիա, բայց հարուստ է նաև մանրաթելերով, վիտամիններով եւ հակաօքսիդիչներով:
Աջակցություն սրտի եւ արյան անոթներին - Կալիումի եւ մագնեզիումը օգնում է ուժեղացնել սրտանոթային համակարգը:
Մարսողություն - Մանրաթելը բարելավում է աղիքային գործառույթը եւ նպաստում է մարմնի փափուկ մաքրմանը:
Վատ խոլեստերին - Հակաօքսիդիչ նասունինն օգնում է կարգավորել «վատ» խոլեստերինի մակարդակը:
Կազմվածք - Ծածր կալորիականության շնորհիվ սմբուկը հարմար է դիետիկ սննդի համար:
Բջջային պաշտպանություն - Կապույտ մաշկի պիգմենտները ունեն հակաօքսիդիչ ազդեցություն:
Սմբուկի կանոնավոր օգտագործումը ավելի օգտակար է դարձնում սննդակարգը եւ օգնում է ամրացնել առողջությունը: