Բժիշկը նշել է սրտի համար օգտակար մթերքներ

Սրտանոթային հիվանդությունները բուժելու համար ավելի լավ է դրանց զարգացման հնարավորություն չտալ։

Դա անելու համար ձեզ հարկավոր չէ որևէ գերբնական բան անել, բավական է վարել առողջ ապրելակերպ, հրաժարվել վատ սովորություններից, լինել ֆիզիկապես ակտիվ և ճիշտ սնվել: Ինչպիսի՞ դիետան է օգտակար սրտի համար, Aif.ru-ին պատմել է սրտաբան, առիթմոլոգ Մարիա Սերովան։

«Կարևոր է հավասարակշռված սննդակարգ ունենալ, որը հարուստ է մրգերով, բանջարեղենով, ամբողջական ձավարեղենով և առողջ ճարպերով: Սրտի անոթներին անհրաժեշտ են նաև բջջանյութի և հակաօքսիդանտների աղբյուրներ, որոնք ամրացնում են անոթների պատերը և կարգավորում արյան շաքարի մակարդակը»,- ​​նշել է բժիշկը։

Նուռը, որը պարունակում է A, B, C, E վիտամիններ և երկաթ, օգտակար կլինի տարեց մարդկանց համար։ Իր հերթին բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ կալիում, որն անհրաժեշտ է սրտի մկանների ամրապնդման համար։ Լոլիկը բարելավում է արյան հոսքն ու նյարդային համակարգի վիճակը, իսկ դդմի մեջ պարունակվող պեկտինը կանխում է աթերոսկլերոզի զարգացումը։