5 իրավիճակ, երբ դուք բացարձակապես չպետք է ջուր խմեք
Քնելուց առաջ
Պետք չէ ջուր խմել անմիջապես քնելուց առաջ։ Նախ, դա կխախտի ձեր քնի ռեժիմը, քանի որ դուք կցանկանաք գիշերը զուգարան գնալ և արթնանալ: Երկրորդ, ջուրը լրացուցիչ սթրես է առաջացնում երիկամների վրա, որոնք գիշերը այնքան ինտենսիվ չեն աշխատում, որքան ցերեկը, ուստի առավոտյան արթնանալու եք ոտքերի, դեմքի և աչքերի տակ պարկերի այտուցներով։
Կծու սննդի հետ մեկտեղ
Չիլիի պղպեղը, կարրին և այլ կծու մթերքները լորձաթաղանթները այրում են։ Մարդու բնական ցանկությունն այս դեպքում ջուր խմելն է՝ բերանի «կրակը հանգցնելու» համար։ Բայց դուք բացարձակապես չեք կարող դա անել. ջուրը կտարածի կապսաիցինը (նյութ, որն առաջացնում է այրման զգացոմ) բերանի խոռոչում և կերակրափողում և, թեթևացնելու փոխարեն, ավելի մեծ անհանգստություն կբերի: Ջրի փոխարեն բժիշկները խորհուրդ են տալիս կծու սնունդ ուտել կաթով, որը լուծում է կապսաիցինի մոլեկուլները։
Մարզումների ժամանակ
Ակտիվ մարզումների ժամանակ օրգանիզմը մեծ քանակությամբ հեղուկ է կորցնում քրտնարտադրության պատճառով։ Այնուամենայնիվ, ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ ջուր խմել չի կարելի. ջուրը մեծացնում է արյան ծավալը, ինչն էլ ճնշում է սրտի մկանների վրա։
Երբ դու կանգնած ես
Մասնագետները կարծում են, որ ավելի լավ է նստած ջուր խմել։ Բանն այն է, որ նստելիս հեղուկը որոշ ժամանակ մնում է ստամոքսում՝ մինչև տասներկումատնյա աղիքի մեջ մտնելը. ստամոքսի թթվային միջավայրի ազդեցության տակ ջրի մեջ վնասակար միկրոօրգանիզմների քանակը նվազում է։ Իսկ երբ կանգնում ես, ջուրը չի հասցնում մնալ այս բնական «ֆիլտրում» և անմիջապես մտնում է միզապարկ և նստվածք թողնում դրա մեջ, որը հետագայում հղի է երիկամների հետ կապված խնդիրներով։
Սեխ ուտելուց հետո
Ընդհանրապես, մրգի հետ ջուր խմելն արգելված չէ։ Բացառություն է կազմում սեխը, որը չի կարելի համադրել ոչ մի մթերքի, այդ թվում՝ ջրի հետ։ Նախ, սեխն արդեն շատ հեղուկ է պարունակում, ուստի ջուր խմելը լրացուցիչ սթրես կբերի երիկամների վրա։ Եվ երկրորդ՝ ստամոքսում սեխի և ջրի փոխազդեցության արդյունքը կարող է բերել կոլիկ, խմորում և փորլուծություն։
