Առավոտյան մեր տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե ինչպես ենք մենք քնել գիշերը։ Որպեսզի քունը լինի լավ և առողջ, ննջասենյակում ոչինչ չպետք է խանգարի դրան։ Մեկ իրըկա, որն հաստատ չարժե սենյակում պահել։
Ինչպես Gorodovoy պորտալին պատմել է նյարդաբան Ելենա Ցարեւան, սառը լույսը բացասաբար է անդրադառնում քնի վրա։ Հետևաբար, փոխեք բոլոր լամպերը: Սպիտակ լույսն ավելի մեծ չափով ճնշում է մելատոնինի կուտակումն օրգանիզմում։ Բայց տաք երանգը նման խնդիրներ չի առաջացնում։
«Որքան ցածր է լամպի ջերմաստիճանը, այնքան լույսը տաքանում է: Երեք հազար կելվինը համարվում է չեզոք, իսկ մեծը, համապատասխանաբար, լամպերին սառը լույս է հաղորդում»,- նշել է փորձագետը։