Բժիշկ Մյասնիկովն անվանել է 3 ամենաառողջարար ըմպելիքները
Շատերը շարունակում են հավատալ, որ իրենք խմում են «առողջ» հյութեր և ըմպելիքներ՝ չհասկանալով, թե որքան շաքար և սինթետիկ հավելումներ են թաքնված այս ապրանքների մեջ։ Բժիշկ և հեռուստահաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը պատմել է, թե որ խմիչքներն իսկապես կարելի է համարել անվտանգ և առողջարար։
Կանաչ թեյ
Բժշկի խոսքով՝ կանաչ թեյը լավագույն ըմպելիքներից մեկն է իր կատեխինի պարունակության համար։ Այս նյութերը պաշտպանում են բջիջները ոչնչացումից և օգնում են նվազեցնել սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը: Կարևոր է ճիշտ եփել՝ ոչ թե եռացող ջրով, այլ մոտ 80 աստիճանի ջրով։
Սև սուրճ առանց հավելումների
Սուրճը վաղուց համարվում էր հակասական ըմպելիք, սակայն այսօր այն վերականգնվել է: Առանց շաքարի բնական սուրճը պարունակում է քլորոգենաթթու՝ հակաօքսիդանտ, որը նվազեցնում է դեմենցիայի, լյարդի հիվանդության ու Պարկինսոնի հիվանդության վտանգը։ Կարևոր է չչափազանցել՝ օրական 2-3 բաժակն անվտանգ նորմ է:
Պարզ ջուր
Ջուրը տարրական անհրաժեշտություն է մարմնի բոլոր գործընթացների համար: Մյասնիկովը խորհուրդ է տալիս խմել օրական մոտ երկու լիտր՝ փոքր չափաբաժիններով և առանց գազի։ Սա օգնում է նյութափոխանակությանն ու տոքսինների վերացմանը:
Կարևոր
Քաղցր ըմպելիքներից հրաժարվելու համար սկսեք աստիճանական փոխարինումներից՝ գազային ըմպելիքի փոխարեն փորձեք մի բաժակ թեյ կամ պարզապես ջուր: Սա կօգնի զարգացնել առողջ սովորություն՝ առանց կտրուկ թողնելու:
