Կենտրոնական Ռուսաստանի ամենաօգտակար հատապտուղները՝ ամռան սկզբին՝ ելակ, վայրի ելակ, օգոստոսին՝ հապալաս, հաղարջ, կարմիր և սև հաղարջ, փշահաղարջ, ազնվամորի. ասել է նա Ռադիո Sputnik-ի եթերում։
Խորհուրդ է տրվում ուտել մոտ 200 գր. օրական հատապտուղներ, սակայն օրգանիզմի համար օգուտները կլինեն նույնիսկ, եթե շաբաթական գոնե մի քանի անգամ հատապտուղ ներառեք սննդակարգում. նշել է Իգնատիկովան։
Նա հիշեցրեց, որ հատապտուղները շատ լուծվող մանրաթելեր ունեն, որոնք օգնում են օրգանիզմից հեռացնել խոլեստերինը։ Իսկ հակաօքսիդանտներն ու ֆլավոնոիդները, որոնք կան հատապտուղների մեջ, դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը. եզրափակեց սննդաբանը։