Այս 3 էժան մթերքները դանդաղեցնում են ծերացումը և պաշտպանում քաղցկեղից, բայց քչերը գիտեն դրա մասին
Վերջերս ավելի ու ավելի տարածված է դարձել երիտասարդացման տեխնիկան, ըստ որի ծերացումը կարելի է դանդաղեցնել՝ ազդելով այսպես կոչված տելոմերների երկարության վրա։
Բայց կա մի խնդիր. տարիքի հետ տելոմերները կարճանում են: Սա արագացնում է ծերացումը և օրգանիզմն ավելի խոցելի է դարձնում տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում՝ քաղցկեղի նկատմամբ:
Եզրակացությունն ակնհայտ է՝ որքան երկար կարողանանք պահպանել տելոմերների երկարությունը, այնքան երկար մեր բջիջները երիտասարդ և առողջ կլինեն։
Սա ճի՞շտ է: Եկեք պարզենք:
1. Կանաչ թեյ
Հոնկոնգի չինական համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ այն տղամարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով կանաչ թեյ են խմում, ունեն տելոմերներ, որոնք երկար են մնում նորմալ երկարությամբ:
Հետազոտությանը մասնակցել է 65 տարեկանից բարձր գրեթե երկու հազար մարդ (տղամարդիկ և կանայք): Արդյունքները ցույց են տվել, որ այն տղամարդկանց մոտ, ովքեր օրական առնվազն երեք բաժակ կանաչ թեյ են խմում, ավելի երկար տելոմերներ են, քան նրանք, ովքեր ավելի քիչ են թեյ են խմում: Ավելին, մարդկանց այս երկու կատեգորիաների միջև տելոմերների երկարության տարբերությունը համարժեք էր կյանքի հինգ լրացուցիչ տարվա:
2. Սուրճ
Ավելի քան կես միլիոն մարդկանց մասնակցությամբ եվրոպական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ սուրճ խմելը (և կոֆեինացված, և առանց կոֆեինի) նվազեցնում է բոլոր պատճառներով մահացության ռիսկը տղամարդկանց մոտ 12%-ով և կանանց մոտ 7%-ով: Հատկապես նկատելի էր ազդեցությունը մարսողական համակարգի առողջության վրա։
Բացի այդ, լաբորատորիաները ցույց են տվել, որ սուրճի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է պահպանել տելոմերների երկարությունը: Ենթադրվում է, որ յուրաքանչյուր բաժակ տելոմերների երկարությանը ավելացնում է 33,8 բազային զույգ, ինչը օգնում է զգալիորեն դանդաղեցնել ծերացումը:
3. Ընկույզ և սերմեր
Բրիգամ Յանգ համալսարանի գիտնականներն ուսումնասիրել են ընկույզների և սերմերի ազդեցությունը տելոմերների երկարության վրա: Այս հետազոտությանը մասնակցել է 20-ից 84 տարեկան 5500 մարդ: Պարզվեց, որ որքան շատ ընկույզներ և սերմեր են սպառում, այնքան երկար են տելոմերները։ Հատկապես օգտակար են ընկույզը, հնդկական ընկույզը, նուշը, ինչպես նաև կտավատի և դդմի սերմերը:
