Այս մթերքները պետք է բացառվեն սննդակարգից․ դրանք ձեր աղիքների հակառակորդներն են

Գիտնականները յոթ մթերքներ են անվանել, որոնք առաջին հայացքից անվնաս են թվում, բայց իրականում կարող են լուրջ հարված հասցնել ձեր աղիքների առողջությանը, հայտնել է RuNews24.ru-ը։

1. Տապակած մթերքներ
Տրանս ճարպերը, որոնք առատորեն հանդիպում են տապակած մթերքներում, իսկական «ահաբեկիչներ» են ձեր աղիքների համար։ Նրանք ոչ միայն բորբոքում են առաջացնում, այլեւ կարող են խախտել օգտակար բակտերիաների հավասարակշռությունը՝ ստեղծելով բարենպաստ միջավայր պաթոգենների զարգացման համար:

2. Վերամշակված միս
Բեկոն, երշիկեղեն, երշիկեղեն, դելի միս - այս ամենը հղի է թաքնված վտանգով: Կոնսերվանտները, որոնցով հարուստ է այս մթերքը, կարող են խթանել հաստ աղիքի քաղցկեղի զարգացումը։ Բացի այդ, վերամշակված միսը վատ է ներծծվում օրգանիզմի կողմից ու ճնշում է մարսողական համակարգի վրա:

3. Շաքար «քաղցրացուցիչը»
Շաքարի ավելցուկ օգտագործումը իսկական «ռումբ» է ձեր աղիքների համար։ Դա հանգեցնում է վնասակար բակտերիաների և խմորիչների ավելորդ տարածմանը, խաթարում է միկրոֆլորան ու խաթարում իմունային համակարգը:

4. Արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ
Ասպարտամը, սուկրալոզը, սախարինը շաքարի «անմեղ» փոխարինիչներ են, որոնք, պարզվում է, այնքան էլ անվնաս չեն։ Դրանք ոչ միայն օգուտ չեն բերում, այլ ընդհակառակը, խաթարում են աղիների միկրոֆլորան՝ նվազեցնելով օգտակար բակտերիաների քանակը և նպաստելով ախտածին միկրոօրգանիզմների աճին։

5. Արհեստական ​​գույներ և համեր
Այս նյութերը, որոնք հաճախ օգտագործվում են հրուշակեղենի, խմիչքների և այլ ապրանքների մեջ, ոչ միայն օգուտ չեն տալիս, այլև կարող են բացասաբար ազդել աղիքային օգտակար բակտերիաների վրա՝ խաթարելով դրանց գործունեությունը:

6. Արագ սնունդ
Ֆասթ ֆուդը վտանգավոր սննդի դասական օրինակ է, որը միավորում է բոլոր բացասական գործոնները՝ ավելորդ քանակությամբ անառողջ ճարպեր, շաքար և աղ: Այս բաղադրիչները բարդացնում են մարսողությունը, նպաստում են աղիների բորբոքմանն ու խախտում բակտերիաների հավասարակշռությունը։

7. Ալկոհոլ
Ալկոհոլը ոչ միայն բացասաբար է անդրադառնում լյարդի վրա, այլև կարող է հանգեցնել աղիքային ֆլորայի ոչնչացման՝ առաջացնելով դիսբիոզ ու մարսողական այլ խնդիրներ։

Աղիքների առողջությունը ընդհանուր բարեկեցության բանալին է: Խուսափելով անառողջ մթերքներից՝ դուք կարող եք բարելավել մարսողությունը, ամրացնել ձեր իմունային համակարգը և ազատվել ստամոքս-աղիքային տրակտի խանգարումների հետ կապված տհաճ ախտանիշներից։