Այս մթերքը պետք է ուտել ամեն օր 50 տարեկանից հետո․ այն պաշտպանում է սիրտն ու նվազեցնում է խոլեստերինը։ Հարուստ է վիտամին C-ով, մանգանով և պղնձով
Եթե 50-ն անց եք, ամեն օր հատապտուղ կերեք։
Դիետոլոգ Բիլ Բրեդլին գրել է, որ հատապտուղները պարունակում են բիոակտիվ բուսական միացություններ, որոնք կարևոր դեր են խաղում տարիքային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման գործում, ինչը հատկապես կարևոր է 50 տարեկանից հետո, երբ այդ առողջական պայմանների զարգացման ռիսկը զգալիորեն մեծանում է:
Հատապտուղները ազատ ռադիկալները մաքրող հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր են, ինչպիսիք են անտոցիանինը, ռեսվերատրոլը և էլագիկ թթուն, որոնք կապված են աուտոիմունային և տարիքային հիվանդությունների առաջընթացի դանդաղեցման հետ:
«Քանի որ հատապտուղները նույնպես հարուստ են ֆլավոնոիդներով, դրանք օգնում են նվազեցնել սրտի հիվանդության վտանգը», - ասում է նա՝ նշելով, որ դրանք նաև օգնում են նվազեցնել «վատ» խոլեստերինը:
Խոլեստերինի մակարդակի վերահսկումը հատկապես կարևոր է 50 տարեկանից բարձր մարդկանց համար, որտեղ սիրտ-անոթային հիվանդությունների հաճախականությունը այս տարիքում կազմում է 40%, իսկ 60 տարեկանից հետո հասնում է 75%-ի: Ձեր խոլեստերինի մակարդակը ավելի վաղ վերահսկելը կարող է օգնել նվազեցնել այս հիվանդության ռիսկը:
«Հատապտուղները նաև նվազեցնում են բորբոքումները։ Դրանք պարունակում են մի քանի վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք օգնում են բարելավել ընդհանուր առողջությունը»,- նշել է Բրեդլին՝ հավելելով, որ դրանք հարուստ են վիտամին C-ով, վիտամին K1-ով, մանգանով, պղնձով ու ֆոլաթթուով:
Հատապտուղները նաև կապված են ուղեղի առողջության բարելավման հետ: