Այս երեք բանջարեղենները կարող են ձեզ արթուն պահել գիշերը

Բոլորը գիտեն, որ չի կարելի քնելուց առաջ սուրճ կամ ալկոհոլ խմել։ Սակայն, ինչպես պարզվում է, որոշ բանջարեղեններ նույնպես վնասակար են։ Ինչպես գրում է Daily Express-ը, Valley Sleep Center-ի մասնագետները պարզել են, որ սովորական նեխուրը կարող է քնի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել: Դա պայմանավորված է բանջարեղենի միզամուղ հատկությամբ, քանի որ այն հիմնականում բաղկացած է ջրից։ Այսպիսով, գիշերը չափից շատ նեխուր ուտելը նշանակում է, որ չի կարելի խուսափել հաճախակի զուգարան գնալուց:

Մեկ այլ բանջարեղեն, որը խորհուրդ չի տրվում ուտել ուշ գիշերը, լոլիկը է։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ տիրամին կոչվող ամինաթթու, որն ազատում է նորեպինեֆրինը ուղեղում: Այսինքն՝ օրգանիզմն ավելի երկար արթուն կմնա։

Իսկ երրորդ բանջարեղենը, որը վատ է ազդում քնի վրա, բրոկկոլին է։ Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ լուծվող մանրաթել, որը հեշտ մարսվող չէ։ Եվ որքան շատ ժամանակ պահանջվի օրգանիզմին սնունդը մարսելու համար, այնքան ավելի երկար կպահանջվի մարդուն քուն մտնելու համար։