5 նշան, որ դուք պետք է շտապ հրաժարվեք սուրճից
Սուրճը առողջարար ըմպելիք է, բայց երբեմն այն միայն վնասում է օրգանիզմին։ Սննդաբան Իգոր Ստրոկովն առաջարկել է, թե ինչ ազդանշանների վրա է պետք ուշադրություն դարձնել։
Շատերի համար առանց մեկ բաժակ սուրճի առավոտն անհնար է պատկերացնել: Թվում է, թե մարդն այլևս չի արթնանում առանց այս ըմպելիքի, և ամբողջ օրվա ընթացքում նրա մարմինը պարբերաբար «վերալիցքավորում» է պահանջում։ Սակայն առանձին դեպքերում անհրաժեշտ է սուրճից հրաժարվել բռնի ճանապարհով, նշել է մասնագետը Pravda.ru-ի հետ զրույցում։
Նախևառաջ պետք է նվազեցնել սուրճի օգտագործումը, եթե քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեք։ Գիշերը մարդը կարող է զգալ արագ սրտի բաբախյուն, գլխացավ և մարմնի ցնցումներ. այս դեպքում ավելի լավ է հրաժարվել ըմպելիքից քնելուց առնվազն 6 ժամ առաջ:
Խթանիչ կոֆեինը խաթարում է քունը, ինչպես նաև առաջացնում է մարմնի մասերի տարօրինակ և անկառավարելի ցնցումներ: Ամենից հաճախ սուրճի սիրահարները աչքի կծկում են ունենում: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կոֆեինը ազդում է սերոտոնինի և նորէպինեֆրինի վրա, որոնք, իրենց հերթին, հրահրում են մկանների կծկում և մեծացնում նյարդային վերջավորությունների զգայունությունը:
Մեկ այլ պայման, որը հուշում է սուրճի «չափից մեծ դոզայի» մասին, փորլուծությունն է: Սուրճն իրականում ուժեղ լուծողական ազդեցություն ունի իր թթվայնության շնորհիվ: Եթե յուրաքանչյուր բաժակը հանգեցնում է տհաճ իրավիճակի, ապա ավելի լավ է ըմպելիքը բացառել սննդակարգից։
Կարևոր է ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաև հոգե-հուզական վիճակը։ Եթե առանց սուրճի մարդը դառնում է պակաս արդյունավետ, իրեն անընդհատ հոգնած է զգում և չի կարողանում կենտրոնանալ որևէ բանի վրա, ապա դա վկայում է սուրճի նկատմամբ կախվածության զարգացման մասին։ Նման ախտանիշներով անհրաժեշտ է ոչ միայն հրաժարվել ըմպելիքից, այլև դիմել բժշկի, հակառակ դեպքում կարող է զարգանալ ապատիա, ուժի քրոնիկ կորուստ և նույնիսկ դեպրեսիա:
