Երիկամների նորմալ գործառույթը պահպանելու համար կարևոր է ոչ միայն ջուր խմել, այլև ճիշտ բանջարեղեն ուտել: Սննդաբան Աննա Դիվինսկայան կիսվել է հարմար բանջարեղենների ցանկով:

Վարունգը, ձմերուկը և նեխուրը ոչ միայն թարմացնող են. դրանք պահպանում են ջրազրկումը և օգնում երիկամների ճիշտ գործունեությանը: Բանջարեղենն ու մրգերը հեղուկի և էլեկտրոլիտների բնական աղբյուր են:

Խաչածաղկավոր բանջարեղենը՝ ծաղկակաղամբը, բրոկկոլին և կաղամբը, նույնպես օգտակար են: Դրանք պարունակում են C և K վիտամիններ, ինչպես նաև ֆոլաթթու:

Բանջարեղենից բացի, խորհուրդ է տրվում ձեր սննդակարգին ավելացնել լոռամրգ, հապալաս, ինչպես նաև մաղադանոս և սամիթ, որոնք հարուստ են կալիումով: Այնուամենայնիվ, NEWS.ru-ի հարցազրույցի մասնակիցը պարզաբանել է, որ եթե դուք ունեք երիկամների հիվանդություն, սննդակարգի ցանկացած փոփոխություն պետք է քննարկվի ձեր բժշկի հետ:

«Կարևոր է հիշել չափաբաժինների ողջամիտ չափաբաժինների մասին, քանի որ կալիումի ավելցուկը նույնպես կարող է անցանկալի լինել որոշակի երիկամային հիվանդությունների դեպքում», - եզրափակեց բժիշկը: