Դեպրեսիան կարող է խանգարել ձեր առօրյային. սննդաբան Դենիս Սազոնովը բացատրել է, թե ինչ ավելացնել ձեր սննդակարգին՝ էներգիայի անկումից խուսափելու համար։

Մասնագետը ընդգծել է լոլիկի անսպասելի օգտակար հատկությունները: Պարզվում է, որ բանջարեղենի պարբերաբար օգտագործումը կարող է օգնել պայքարել դեպրեսիայի ախտանիշների դեմ, բարելավել տրամադրությունը և բարձրացնել արտադրողականությունը։

Լոլիկը պարունակում է վիտամին B6: Այս տարրը կապված է օրգանիզմում «երջանկության հորմոն» սերոտոնինի արտադրության հետ: Այն նաև պարունակում է կալիում՝ մի հանքանյութ, որը արդյունավետորեն նվազեցնում է սթրեսը։

Դենիս Սազոնովի խոսքով՝ խորհուրդ է տրվում օրական ուտել 1-2 լոլիկ: Սա ապահովում է սննդանյութերի լիարժեք ներծծումը։

Դուք կարող եք նաև բարձրացնել լոլիկի օգտակար հատկությունները՝ այն համեմելով բուսական յուղով՝ արևածաղկի կամ ձիթապտղի,- «Պոդմոսկովյե Սեգոդնյա»-ին ասել է սննդաբանը։

Սխտորը լոլիկի մեկ այլ օգտակար հավելում է, որը կբարելավի դրա հատկությունները: Այս ուտեստը ոչ միայն կբարելավի ձեր տրամադրությունը, այլև կամրապնդի ձեր իմունային համակարգը