Բարձր խոլեստերինը երբեմն կարելի է նվազեցնել առանց դեղորայքի: Էնդոկրինոլոգ Աննա Օդերիյը գազետա.Ru-ի հետ զրույցում բացատրել է, թե ինչպես դա անել:

«Շատ դեպքերում դուք կարող եք զգալիորեն բարելավել ձեր խոլեստերինի մակարդակը առանց դեղահաբերի՝ կենսակերպի փոփոխությամբ: Կարևոր է ավելացնել լուծվող մանրաթելերի ընդունումը, քանի որ դրանք կապում են խոլեստերինը աղիքներում: Լուծվող մանրաթելերի աղբյուրներից են վարսակի շիլան, կեղևով խնձորը, լոբազգիները և պսիլիումը», - բացատրել է բժիշկը:

Բժիշկը նաև նշել է, որ լավագույնն է ընտրել չհագեցած ճարպեր՝ կարագը և ճարպոտ միսը փոխարինելով ձիթապտղի յուղով, ավոկադոյով, ընկույզով և ճարպոտ ձկով:

Ավելին, ֆիզիկական ակտիվության ավելացումը նաև օգնում է սրտին և արյան անոթներին՝ ազդելով խոլեստերինի վրա: Կարևոր է նաև թողնել ծխելը և կորցնել ավելորդ քաշը, հաշվի առնելով, որ ամենավտանգավոր քանակները գոտկատեղի շրջանում են, ըստ «Ցարգրադ» հեռուստաալիքի:

Խոլեստերինի մակարդակը վերահսկելու համար խորհուրդ է տրվում պարբերաբար անցնել լիպիդոգրամա: Այս թեստը անվճար հասանելի է պարտադիր բժշկական ապահովագրության պոլիս ունեցող ցանկացած կլինիկայում, և այն հատկապես կարևոր է 40 տարեկանից բարձր քաղաքացիների համար, նշում է Life.ru-ն: