Կաթնաշոռ
Այս մթերքը պարունակում է մեթիոնին ամինաթթու, որը նպաստում է օրգանում ճարպի քանակի նվազեցմանը։

«Առողջության համար պետք է օրական ուտել առնվազն 50 գրամ կաթնաշոռ, բայց որքան շատ, այնքան լավ», - խորհուրդ է տվել բժիշկը Gazeta.Ru-ին տված հարցազրույցում։

Նա նշել է, որ չմշակված կաթնաշոռը լավագույնն է 2%-ից մինչև 7% ճարպ պարունակությամբ։ Սակայն, որպես բաղադրիչ, օրինակ, սիրնիկիում, այն պետք է լինի 0%-ից մինչև 2%։

Վարսակ
Այս շիլան նաև պարունակում է մեթիոնին։ Մասնագետը խորհուրդ է տվել նախաճաշին ուտել վարսակի շիլա, գրանոլա կամ մուսլի։

Կաթնափուշի սերմեր
Այս մթերքը պարունակում է սիլիմարին, մի նյութ, որը դրական ազդեցություն ունի լեղուղիների վրա։ Դուք կարող եք օգտագործել կաթնաշոռի սերմերի ուրբեքը որպես առողջարար լցոն։

Վարդի թուրմ
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս ըմպելիքը հեպատիտի, խոլեցիստիտի և ցիռոզի դեպքում։ Սակայն այն նաև լյարդի հիվանդությունների դեմ գերազանց կանխարգելիչ միջոց է։

Եփած խնձոր
ԴԱյն անվանում է «թերագնահատված ուտեստ» լյարդի խնդիրների դեպքում։