Սննդակարգը և կենսակերպը երկարակեցության գրավականն են: Բժիշկ Ալեքսանդր Մյասնիկովի խոսքով՝ 40 տարեկանից հետո այս գործոններին հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել։

Իր Telegram ալիքում բժիշկը բացատրել է, թե որ սննդամթերքներն են անհրաժեշտ յուրաքանչյուր մարդու սննդակարգում այս ժամանակահատվածում: Դրանց թվում են բանջարեղենը և բոլոր լոբազգիները, այդ թվում՝ լոբին: Մի անտեսեք նաև ընկույզը, ձուն, չզտված բուսական յուղերը (ձիթապտղի, կոկոսի և այլն) և մրգերը։

Այնուամենայնիվ, սահմանափակեք աղի, շաքարի, զտված ալյուրի, կաթնամթերքի, վերամշակված սննդի և արգանակի խորանարդիկների քանակը: Կարևոր է նաև հետևել հետևյալ առողջական ցուցանիշներին՝ արյան ճնշումը, արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը, խոլեստերինի և միզաթթվի մակարդակը։

«Թողեք անցյալը, մի կենտրոնացեք տարիքի և հիվանդությունների վրա՝ ապրեք ներկայով: Վայելեք սիրելիների հետ ժամանակ անցկացնելը, լցրեք ձեր մտքերը դրական պատկերներով և ձգտեք հարմարավետ տան», - եզրափակեց մասնագետը: