Ֆինանսական և գործարար որոշումներ. Խոյ, Ցուլ, Այծեղջյուր
Խոյերի համար սա ժամանակ է երկար ժամանակ հետաձգված հարցերը լուծելու համար: Եթե դուք ունեք չլուծված ֆինանսական կամ փաստաթղթերի հետ կապված հարցեր, արժե ժամանակ հատկացնել դրանք կազմակերպելու համար: Կազմեք ցուցակ, կազմակերպեք ձեր փաստաթղթերը, առաջնահերթություն տվեք ամենակարևորներին և կատարեք առաջին քայլը՝ լինի դա բանկի հետ կապվելը, թե մասնագետի հետ խորհրդակցելը: Այս մոտեցումը կօգնի նվազեցնել ներքին լարվածությունը և վերականգնել վերահսկողության զգացումը:
Ցուլերին խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել կարևոր գործընկերություններին: Եթե վերջին ժամանակներս եղել են անհամաձայնություններ կամ թյուրըմբռնումներ, հիմա ժամանակն է քննարկել այս հրատապ հարցերից մեկը և միասին լուծում գտնել: Գրեք համատեղ գործողությունների ծրագիր և պահեք այն ձեր աչքի առաջ. սա կօգնի ձեզ հիշել ձեր պայմանավորվածությունները և առաջ շարժվել:
Այծեղջյուրները պետք է մեծացնեն իրենց մասնակցությունը նմանատիպ հետաքրքրություններ ունեցող համայնքներում: Նույնիսկ կարճ հաղորդագրությունը չաթում կամ խմբում կարող է լինել նոր ծանոթությունների կամ օգտակար կապերի սկիզբ: Մի սպասեք անհապաղ արդյունքների. կարևոր է միայն համատեղ տարածքում ընդգրկվելը, քանի որ դա կարող է բացել անսպասելի հնարավորություններ:
Ինքնախնամք. Երկվորյակներ, Խեցգետին, Առյուծ, Կարիճ
Այս շաբաթ Երկվորյակներին կարող է օգտակար լինել մարմնի փոքր ծեսերի ներդրումը: Պարզ առավոտյան կամ երեկոյան ռեժիմը՝ օրինակ՝ թեթև ձգում, մի բաժակ ջուր, մի քանի խորը շնչառություն՝ կօգնի ձեզ ավելի կենտրոնացած և էներգիայով լի զգալ: Հիմնականը պարզությունը պահպանելն է և հետևողականությունը պահպանելը:
Խեցգետինները պետք է ժամանակ հատկացնեն իրենց երեխային կամ ընտանիքի կրտսեր անդամին: Անխափան շփմանը նվիրված մեկ երեկո կամրապնդի կապը և ուրախություն կբերի երկուսին էլ: Գրեք մի արտահայտություն կամ պահ, որը հատկապես աչքի է ընկել ձեզ համար. նման մանրամասները դառնում են թանկարժեք հիշողություններ:
Առյուծներին խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել իրենց քնելու տարածքին: Կարգեք, հեռացրեք ավելորդ խառնաշփոթը և ստեղծեք հարմարավետության և հանգստության մթնոլորտ: Երեկոյան լռությունը և քնելուց առաջ մի քանի րոպե գիտակցված թուլացումը կօգնեն վերականգնել ուժերը և բարելավել քնի որակը:
Կարիճներին կարող է օգտակար լինել մարմնական զգացողությունների վրա կենտրոնանալը: Ընտրեք մեկ հոգատար ժեստ՝ օրինակ՝ ոտքերի կամ պարանոցի մերսում, և կրկնեք այն ամեն օր: Այս ծեսը օգնում է վերականգնել աջակցության և ներքին հանգստության զգացումը:
Ներքին տրամադրություն և ինքնազարգացում. Կույս, Կշեռք, Աղեղնավոր, Ջրհոս, Ձկներ
Կույսերը պետք է առաջին քայլը կատարեն կարևոր զրույցի ուղղությամբ, որը երկար ժամանակ հետաձգել են: Կազմեք կարճ նախաբան, մարզվեք այն բարձրաձայն ասելու հարցում և միայն դրանից հետո սկսեք երկխոսությունը: Այս մոտեցումը նվազեցնում է անհանգստությունը և օգնում է ձեզ հանգիստ փոխանցել ձեր մտքերը:
Կշեռքները պետք է ուշադրություն դարձնեն իրենց ձայնին: Գտեք ձեզ դուր եկող կարճ տեքստ և ամեն օր բարձրաձայն կարդացեք այն: Այս վարժությունը օգնում է ձեզ ավելի լավ զգալ և վստահություն է ներշնչում:
Աղեղնավորներին խորհուրդ է տրվում վերանայել իրենց երեկոյան սովորությունները: Քնելուց մեկ ժամ առաջ մի կողմ դրեք սարքերը, մարեք լույսերը և զբաղվեք հանգստացնող գործունեությամբ: Գրեք ձեր զգացմունքները. շաբաթվա վերջում դուք կնկատեք փոփոխություն ձեր հանգստի որակի և առավոտյան տրամադրության մեջ:
Ջրհոսները պետք է ճանաչեն իրենց հիմնական դերը կյանքում հենց հիմա: Գրեք, թե ինչպես կանվանեիք դա և սահմանեք երեք շաբաթական առաջադրանքներ, որոնք աջակցում են այս դերին: Նշեք ձեր ամենօրյա հաջողությունները. սա կօգնի ձեզ տեսնել ձեր ներդրումը և մոտիվացված մնալ:
Ձկներին խրախուսվում է ընտրել երեք անձնական սկզբունք, որոնցով ապրել և կենտրոնանալ դրանցից մեկի վրա ամբողջ շաբաթվա ընթացքում: Առավոտյան վերընթերցեք ձեր ընտրած սկզբունքը, իսկ երեկոյան նշեք, թե երբ եք հաջողությամբ հետևել դրան: Այս մոտեցումը կօգնի ձեզ նրբորեն ճշգրտել ձեր ամենօրյա որոշումները և շարժվել դեպի ներքին ներդաշնակություն: