Տրիխոլոգ Օլեգ Սպիրիդոնովը MedikForum-ին տված բացառիկ հարցազրույցում բացահայտել է, թե որ սննդակարգն է ազդում մազերի աճի և մազաթափության վրա։

Եթե ձեզ մոտ որոշակի սննդանյութերի պակաս կա, կարող է մազաթափություն առաջանալ։ «Ամենատարածված» անբավարարություններից մեկը, որի մասին պետք է տեղյակ լինել, վիտամին B12-ն է։ Մյուս երեք սննդային անբավարարությունները, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել, ներառում են՝ բիոտին, ֆոլաթթու և երկաթ։

«Կանանց մոտ երկաթի անբավարարությունը մազաթափության հիմնական պատճառներից մեկն է, որը կարող է վկայել առողջական խնդիրների մասին։ Երկաթը նպաստում է հեմոգլոբինի արտադրությանը, որը օգնում է սննդանյութեր և թթվածին հասցնել մազի ֆոլիկուլներին։ Առանց բավարար քանակի, մազերը կդադարեն աճել և կնոսրանան», - MedikForum-ին ասել է տրիխոլոգ Օլեգ Սպիրիդոնովը։

Երկաթը օգնում է կարմիր արյան բջիջներին թթվածին տեղափոխել ամբողջ մարմնով մեկ, ինչը նպաստում է աճին և վերականգնմանը։ Դրանք նաև հարուստ են օգտակար սննդանյութերով, ինչպիսիք են A և C վիտամինները և ֆոլաթթուն։

Ինչ վերաբերում է B12 վիտամինին, որը «օգտագործվում է մարմնի յուրաքանչյուր բջջի կողմից», այն կարող եք գտնել ձվի, սաղմոնի և թռչնամսի մեջ։ Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ կարող են դժվարություններ ունենալ վիտամինի կլանման հետ, անկախ նրանից, թե քանի ձու են ուտում։

«Վիտամին B12-ի անբավարարությունը կարող է առաջանալ, եթե դուք ունեք վնասակար անեմիա, այսինքն՝ երբ ձեր մարմինը չի կարողանում կլանել B12-ը ձեր կերած սննդից: Բիոտինը հայտնի է նաև որպես վիտամին B7 և վիտամին H: Այն անհրաժեշտ է ձեր մարմնին օգնելու համար ածխաջրերը վերածել էներգիայի», - բացատրում է բժիշկը։

Սննդային անբավարարությունից բացի, մազաթափությանը կարող են նպաստել նաև սթրեսը, դեղորայքը և գենետիկան։