0 արդյունք. Բժիշկ Մյասնիկովը բացահայտել է, թե որ մթերքները չի կարելի համատեղել երկաթի հավելումների հետ

Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ գիտակցաբար փոխում են իրենց վերաբերմունքն իրենց առողջության նկատմամբ դեպի լավը: Նրանցից շատերը գտնում են, որ պետք է երկաթի հավելումներ ընդունեն, քանի որ ունեն առկա կամ զարգացող անեմիայի բոլոր նշանները:

Այնուամենայնիվ, լրացուցիչ երկաթի ընդունումը բավարար չէ, կարևոր է նաև դա ճիշտ անել, ասում է բժիշկ Ալեքսանդր Մյասնիկովը։ Այսպիսով, դուք պետք է հստակ հասկանաք, թե ինչպես կարելի է բաշխել հաբերի և սննդի ընդունումը ողջ օրվա ընթացքում:

«Երկաթը հիմնականում չպետք է ընդունել սննդի հետ։ Երկաթի հավելումները պետք է առանձին ընդունել կալցիում պարունակող մթերքներից և խմիչքներից (կաթ), կալցիումի հավելումներից, հացահատիկներից, դիետիկ մանրաթելից, թեյից, սուրճից և հավկիթից»,- նշել է բժիշկն իր բլոգում։

Ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնող դեղամիջոցները, որոնք սովորաբար ընդունվում են այրոցի դեպքում, բացասաբար են ազդում երկաթի կլանման վրա։ Երկաթը պետք է ընդունել նման դեղամիջոցներ ընդունելուց երկու ժամ առաջ կամ չորս ժամ հետո։