Ինչ կլինի, եթե ամեն օր չափից ավել ընկույզ ուտեք

Ընկույզ ուտելը կարող է օգտակար լինել կամ վնասակար՝ կախված չափից և տեսակից։

Ընկույզները հարուստ են առողջ ճարպերով, վիտամիններով ու հանքանյութերով, և նրանք օգտակար են սրտի առողջության համար։ Սակայն, եթե շատ մեծ քանակությամբ ընկույզ ուտեք, դա կարող է առաջացնել մի քանի խնդիրներ.

1. Քաշի ավելացում – Ընկույզները կալորիաներով հարուստ են, ու շատ ուտելը կարող է ավելացնել կալորիաների քանակը։

2. Մարսողական խնդիրներ – Շատ ընկույզ ուտելը կարող է առաջացնել փքվածություն, գազեր կամ մարսողական անհանգստություն՝ հատկապես եթե դրանք ծանր են մարսելու համար։

3. Ալերգիկ ռեակցիաներ – Որոշ մարդիկ ունեն ընկույզների հանդեպ ալերգիա, և մեծ քանակը կարող է առաջ բերել նման ռեակցիաներ