Առավոտյան վարսակի փաթիլներ ուտելը դասական կարծրատիպ է դարձել Բրիտանիայի մասին, որը մեզ հասավ Արթուր Կոնան Դոյլի և Ագաթա Քրիստիի ստեղծագործությունների խորհրդային ֆիլմերի ադապտացիաներից:
Այնուամենայնիվ, ժամանակակից սննդաբանները պնդում են, որ ամենօրյա օգտագործումը բոլորովին էլ օգտակար չէ, որքան նախկինում կարծում էին: Ավելին, ոմանց համար նման դիետան կարող է հանգեցնել առողջական խնդիրների։
Վարսակը հարուստ է ֆիտիկ թթուով: Այս նյութը վտանգավոր է, քանի որ այն լվանում է կալցիումն օրգանիզմից և կանխում դրա կլանումը։ Այսպիսով, ամենօրյա օգտագործումը մեկ տարվա ընթացքում կարող է լուրջ վնաս հասցնել օրգանիզմին։ Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս նախաճաշին շաբաթական 2-3 անգամից ոչ ավել ուտել։
Փորձագետներն ասում են, որ հենց առավոտյան է, որ օրգանիզմը պետք է էներգիայի չափաբաժին ստանա, որպեսզի իրեն զվարթ և ակտիվ զգա։ Նախաճաշը պետք է հարուստ լինի բնական սպիտակուցներով։ Ցավոք սրտի, վարսակը այս հարցում խնդիր ունի: Հատկապես եթե այն եփում է ջրի մեջ։ Ուստի ավելի լավ է վարսակի ալյուրը կաթով եփել։