Որոշ սննդամթերքներ կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ արյան և արյան կարմիր գնդիկների (էրիտրոցիտներ) վրա:
Ալկոհոլ
Ինչպես է այն ազդում. Վնասում է ոսկրածուծը, որտեղ ձևավորվում են արյան բջիջները: Այն կարող է առաջացնել անեմիա՝ նվազեցնելով կարմիր արյան բջիջների մակարդակը և խաթարելով դրանց ձևավորումը: Նպաստում է վիտամին B12-ի և ֆոլաթթվի անբավարարությանը:
Շաքարային գազավորված ըմպելիքներ
Ինչպես է այն ազդում. Շաքարի բարձր մակարդակը առաջացնում է բորբոքում և օքսիդատիվ սթրես, որը կարող է ոչնչացնել կարմիր արյան բջիջների թաղանթները: Կոլայի մեջ պարունակվող ֆոսֆորական թթուն ազդում է կալցիումի և մագնեզիումի կլանման վրա, որոնք կարևոր են արյան մակարդման համար:
Չափազանց շատ աղի սնունդ
Ինչպես է այն ազդում. Նատրիումի ավելցուկը խտացնում է արյունը և մեծացնում թրոմբոզի ռիսկը: Այն կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը և վնասել արյան անոթները:
Տապակած և արագ սնունդ
Ինչպես է այն ազդում. Պարունակում է տրանս ճարպեր և հագեցած ճարպեր, որոնք խաթարում են արյան շրջանառությունը, մեծացնում «վատ» խոլեստերինը, որը կարող է վնասել արյան անոթները և խոչընդոտել կարմիր արյան բջիջների տեղափոխմանը։
Շաքարի ավելցուկ
Ինչպես է այն ազդում. Բարձրացնում է արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է հեմոգլոբինի գլիկացմանը (HbA1c-ի առաջացում), արյան անոթների և կարմիր արյան բջիջների վնասմանը։
Վերամշակված միս (երշիկեղեն, հոթ-դոգ)
Ինչպես է այն ազդում. Պարունակում է նիտրատներ և կոնսերվանտներ, որոնք կարող են թունավոր լինել արյան համար և խանգարել երկաթի նորմալ կլանմանը։
Կոֆեինի ավելցուկ
Ինչպես է այն ազդում. Կարող է խանգարել երկաթի կլանմանը, որը անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների նորմալ քանակի և որակի համար։
Կարևոր
Այս մթերքների քրոնիկ օգտագործումը կարող է հանգեցնել՝
Անեմիայի
Արյան մակարդման խանգարումների
Արյան մակարդուկների առաջացման ռիսկի բարձրացման
Արյան անոթների վնասման և միկրոշրջանառության վատթարացման