Ուռուցքաբանը անվանել է սեղանին անհրաժեշտ մթերքները՝ հակառակ դեպքում աղիները չեն աշխատի

Աղիքային դիսֆունկցիան այսօր բավականին տարածված խնդիր է: Ուռուցքաբան և պրոկտոլոգ Ելենա Սմիրնովան Telegram-ի իր ալիքում խոսել է ամենատարածված գանգատներից մեկի մասին։ Մասնագետը նաև կիսվել է կարևոր խորհուրդներով՝ հիմնված հիվանդների հետ աշխատելու իր պրակտիկայի վրա։ Բժշկի խոսքով՝ բնակչության մոտ 12-19%-ը տառապում է խրոնիկական փորկապությամբ։

Ինչպե՞ս օգնել ինքներդ ձեզ: Առաջին քայլը ձեր սննդակարգը բարելավելն է և ֆիզիկական ակտիվությունից չզրկելը: Եթե ​​դա չի օգնում, դուք պետք է խորհրդակցեք մասնագետի հետ: Բժշկի խոսքով` կարեւոր է միաժամանակ զուգարան գնալը. Որպես կանոն, դա ուղղակիորեն կախված է սննդի ընդունումից և քնի ռեժիմից: Ինչ վերաբերում է ուտելու սովորություններին, ապա կան կարեւոր բաղադրիչներ՝ մանրաթելն ու ջուրը։ Խորհուրդ է տրվում սննդակարգում մանրաթելն աստիճանաբար ներմուծել։ Ավելի շատ հեղուկ խմեք, եթե մանրաթելն ավելացնեք, ընդգծել է բժիշկը։ Օրական մինչև 6-8 բաժակ ջուր խմեք։

Բժիշկը հատկապես նշել է այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են կեֆիրը, մածունը, թթու կաղամբը

։ «Եթե անհատական ​​անհանդուրժողականություն չունեք, անպայման ներառեք դրանք ձեր ամենօրյա սննդակարգում»,- ընդգծեց մասնագետը։