Շարունակական հիմունքներով. ինչ սովորություններ են հանգեցնում սրտի հիվանդության
Նստակյաց ապրելակերպը և քնի վատ ռեժիմը կարող են հանգեցնել սրտանոթային համակարգի հետ կապված խնդիրների: Այս մասին Lenta.ru-ի հետ զրույցում ասել է սրտաբան Միխայիլ Կուտուշովը։
Մասնագետի խոսքով՝ այն մարդը, ով պարբերաբար ուշ է քնում և շուտ է արթնանում, վտանգի է ենթարկվում սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման համար։ Բացի այդ, նման արթնության օրինաչափությունը խաթարում է ճանաչողական գործառույթները և մեծացնում դեպրեսիայի և մի շարք այլ հոգեկան խանգարումների հավանականությունը:
Նստակյաց ապրելակերպը նաև առողջական խնդիրներ է բերում։ Եթե դուք շատ քիչ ֆիզիկական ակտիվություն ունեք, դա հանգեցնում է մկանային զանգվածի նվազման և սրտանոթային համակարգի թուլացման: Բացի այդ, խանգարվում է նյութափոխանակությունը, և սկսում է զարգանալ գիրություն:
Մեկ այլ վատ սովորություն, որը հանգեցնում է գիրության, վատ սնունդն է:
«Հագեցած ճարպերով, շաքարով և աղով հարուստ մթերքների կանոնավոր օգտագործումը, ինչպես նաև թարմ մրգերի, բանջարեղենի և մանրաթելերի պակասը հանգեցնում են գիրության, սիրտ-անոթային հիվանդությունների, 2-րդ տիպի շաքարախտի և նյութափոխանակության այլ խանգարումների զարգացմանը»,- պարզաբանել է փորձագետը։
Կարևոր է ոչ միայն այն, թե ինչ եք ուտում, այլև որքան: Սնունդը բաց թողնելը հանգեցնում է նյութափոխանակության խանգարման։ Մի մոռացեք հիգիենայի մասին, հիմնական կանոններին չհետևելը կարող է հանգեցնել վարակի:
