Կենսուրախության և ուրախության գաղտնիքը. այս ըմպելիքը լավագույնն է սթրեսի դեմ պայքարում

Սննդաբան Աննա Սերաֆիմովիչը պատմել է լավագույն ըմպելիքի մասին, որը կարող է օգնել հաղթահարել սթրեսը, հոգնածությունն ու անքնությունը. հայտնում է Kuban News-ը։

Մասնագետը նշել է, որ առավոտյան մեկ բաժակ կեֆիրը միշտ օգնում է աշխատանքային տրամադրության մեջ մտնել և բարձրացնել տրամադրությունը։ Այս էֆեկտը ձեռք է բերվում խմիչքի մեջ պարունակվող տրիպտոֆանի շնորհիվ։ Այս ամինաթթուն խթանում է սերոտոնինի սինթեզը, որը հայտնի է որպես ուրախության հորմոն:

Բացի այդ, կեֆիրը հարուստ է կաթնաթթվային բակտերիաներով, որոնք նպաստում են աղեստամոքսային տրակտի բնականոն աշխատանքին, ինչը հատկապես կարևոր է արթնանալուց հետո առաջին ժամին։

Մասնագետը խորհուրդ է տալիս նաեւ կեֆիր խմել քնելուց առաջ, հանգստից կես ժամ առաջ։ Այս սովորությունը կօգնի նորմալացնել քունը և կանխել քաղցը։