Սրտաբանները միաձայն հաստատում են, որ ոչ միայն կարևոր է, թե որքան ջուր եք խմում օրվա մեջ, այլ այն, թե որ ժամին եք խմում։

Երբ դուք արթնանում եք, պետք է միանգամից խմեք 400 մլ ջուր և դրանից ոչ քիչ։ Խմեք ջուր սնունդից կես ժամ առաջ։ Դա օգնում է լավացնել նյութափոխանակությունը ձեր օրգանիզմում։

Եթե դուք պատրաստվում եք լոգանք ընդունել կամ գնալ շոգեբաղնիք, ապա ձեզ անհրաժեշտ է անպայման խմել 200 մլ ջուր։

Շոգին պետք է խմել օրական մոտ 1,5-2 լիտր ջուր, սրտի անբավարարություն ունեցողները՝ մեկուկես լիտր, մինչդեռ սննդակարգում անհրաժեշտ է հանքային ջուր ավելացնել՝ կալիումի և մագնեզիումի կորուստը լրացնելու համար, ինչպես նաև ուտել ընկույզ, խոտաբույսեր, մրգեր և բանջարեղեն, ՌԻԱ Նովոստիին ասել է, սրտաբան Յուլիա Գոնչարովան։