Ալերգոլոգ, իմունոլոգ Անդրեյ Պրոդեյուսը ռուսաստանյան Առաջին ալիքի «Ապրիր առողջ» հաղորդաշարի եթերում խորհուրդներ է տվել, թե ինչպես առողջ սովորություններն արդյունավետ ձևավորել:

Մասնագետն ասել է, որ սովորություններ ձևավորելու համար անհրաժեշտ է որոշակի ժամանակ պարբերաբար կրկնել գործողությունը։ Օրինակ՝ քաղցրեղենի փոխարեն մրգեր ուտելու սովորություն ձեւավորելու համար, ըստ բժշկի, 18 օր է անհրաժեշտ։

«Առավոտյան մեկ բաժակ ջուր խմելը, այս սովորության վրա պետք է ծախսել գրեթե 1,5 ամիս՝ 45 օր»,- նշել է Պրոդեյսը։

«254 օր է պահանջվում 15 րոպե առավոտյան վարժություններ անելու սովորություն զարգացնելու համար»,- ընդգծել է իմունոլոգը։