Քնի տևողությունը և ինսուլտի ռիսկը
Վերջին տարիներին հրապարակված տվյալները ցույց են տալիս, որ ինսուլտի ռիսկը, ինչպես նաև սրտի այլ խնդիրները կապված են բազալ (գիշերային) քնի տևողության հետ: Այս ռիսկը նվազագույն է, եթե մեծահասակը քնում է 7-8 ժամ, այն փոքր-ինչ ավելանում է, երբ ժամանակը կրճատվում է:
«Քնի պակասի» հետ կապված ինսուլտի ռիսկի բարձրացման և ցերեկային քնի հետ կապի հստակ հիմնավորում չկա։
Կան ցուցումներ, որ լրացուցիչ ցերեկային քունը նպաստում է զարկերակային հիպերտոնիայի առաջացմանը, այսինքն. բարձր արյան ճնշում: Իսկ արյան բարձր ճնշումը ուղեղային ինսուլտի ընդհանուր ճանաչված ռիսկի գործոն է: Որքան ժամանակ եք քնելու և արդյոք արժե օրվա ընթացքում լրացուցիչ քնել (եթե այդպիսի հնարավորություն ունեք), ձեր որոշելիքն է։ Սակայն ինսուլտի զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար դուք պետք է անպայման դադարեցնեք ծխելը, ճիշտ սնվեք և ձեր ամենօրյա գործունեության մեջ մտցնեք կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն:
