Անվանվել է մթերքներ, որոնք անհրաժեշտ են սրտի և արյան անոթների աշխատանքի համար

Արյունատար անոթները առողջ պահելու համար կարևոր է ճիշտ սնվել, Vechernaya Moskva-ին ասել է սննդաբան Ալեքսանդրա Նոևը։ Նա ընդգծել է այն հիմնական մթերքները, որոնք կօգնեն կանխարգելել սրտանոթային հիվանդությունները։

«Դիետան պետք է պարունակի հակաօքսիդանտներ, եթերային յուղեր և B և C վիտամիններ, որոնք կարելի է գտնել բանջարեղենում և մրգերում»,- ասել է բժիշկը։

Հատկապես օգտակար են կիտրոններն ու նարինջները, որոնք օգնում են բարձրացնել անոթների առաձգականությունը, իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը և կանխել ճարպերի առաջացումը։

Մյուս օգտակար մթերքների թվում սննդաբանը նշել է ճակնդեղը, որն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը, նեխուրը, որը նվազեցնում է արյան շաքարի մակարդակը, դդումը, որը նվազեցնում է վատ խոլեստերինը։

«Մի մոռացեք ավոկադոյի մասին, որը հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք օգնում են նորմալացնել արյան ճնշումը և խոլեստերինը», - հիշում է Նոևը: