Շաբաթական քանի՞ ձու կարելի է ուտել՝ առանց առողջությանը վնաս հասցնելու

Սննդաբան Մարգարիտա Կորոլևան հայտնել է, թե շաբաթական քանի հավի ձու է թույլատրվում ուտել։

Ինչպես նշեց մասնագետը, ձու ուտելիս կարևոր է հիշել, որ դեղնուցը ոչ միայն ճարպալույծ վիտամիններ A, D, E, լեցիտինի և խոլինի աղբյուր է, այլև ճարպի։ Երբ այն օրգանիզմ է մտնում չափից շատ, այն ծանրաբեռնում է լյարդը։ Եթե ​​մարդը անհանդուրժողականություն չունի, ապա նա կարող է շաբաթական ուտել 3-ից 6 ձու, բայց ոչ ավելին։

Դուք կարող եք մեծացնել դրա քանակը ձեր սննդակարգում ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության և քաշի ավելացման ժամանակ։ Սակայն, մեկ ճաշի ընթացքում շատ ձու ուտելը խորհուրդ չի տրվում. ավելի լավ է դրանց օգտագործումը չափաբաժիններով սահմանել, նշել է սննդաբանը Հանրային լրատվական ծառայության հետ զրույցում։

«Խնդիրն այն է, որ սնունդը պետք է ներդաշնակ լինի։ Այն պետք է բազմազան լինի՝ օգտակար բաղադրիչների ամբողջ սպեկտրը ստանալու համար», - բացատրեց դոկտոր Կորոլյովան։