Ֆիզիկական և հուզական առողջությունը պահպանելու համար որոշակի սննդամթերքներ պետք է ամեն օր օգտագործել: Սննդաբան Եկատերինա Բուրլյաևայի խոսքով՝ այդպիսի սուպերսնունդներից մեկը ավոկադոն է։

Մոսկովյան լրատվական գործակալությանը (AGN) տված հարցազրույցում մասնագետը նշել է, որ 100 գրամ ավոկադոն պարունակում է վիտամին B9-ի և նիացինի օրական անհրաժեշտության գրեթե մեկ երրորդը: Այս բոլոր տարրերը կարևոր են կենտրոնական նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար, ուստի ավոկադոյի կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը։

Ավելին, մասնագետը շարունակել է, ավոկադոն պարունակում է կալիումի օրական անհրաժեշտության մեկ հինգերորդը: Այս արևադարձային միրգը իսկական փրկություն է բարձր արյան ճնշում և այտուցներ ունեցողների համար։

Ավոկադոն բարենպաստ ազդեցություն ունի մարսողության վրա և կարգավորում է խոլեստերինի և արյան մեջ շաքարի մակարդակը՝ շնորհիվ իր բարձր մանրաթելային պարունակության։

Այնուամենայնիվ, կարևոր է հիշել, որ ավոկադոն բավականին բարձր կալորիականություն ունի: Այնուամենայնիվ, այն կարող է ներառվել ձեր ամենօրյա սննդակարգում: Հիմնականը օրական ոչ ավելի, քան 50 գրամ օգտագործելն է: