Ֆիզիոթերապևտ Էյլին Լին առաջարկել է մերսել հոնքերը և բութ մատների բարձիկները՝ զկռտոցից ձերբազատվելու համար: Գրել է HuffPost-ը։

Ըստ նրա՝ դա կարելի է անել՝ սեղմելով որոշակի կետեր։ «Ձեր փոքր մատները դրեք հոնքերի հիմքում՝ ձեր քթի կամրջի երկու կողմերում: Այնուհետև մի փոքր ճնշում գործադրեք և պահեք 30 վայրկյան։ Հաջորդը, կրկնեք այս շարժումը հինգ անգամ», - խորհուրդ է տվել Լին:

Ֆիզիկական թերապևտի առաջարկած մեկ այլ միջոց է ճնշում գործադրել ձեր բութ մատների բարձիկների վրա: Ըստ նրա՝ եթե յուրաքանչյուր մատը սեղմել հինգ անգամ 30 վայրկյանով, դիֆրագման կթուլանա, և զկռտոցը կվերանա: