Ինչպե՞ս նվազեցնել ալկոհոլի օգտագործումը
Յեյլի բժշկական դպրոցի հակումներից բժշկության պրոֆեսոր Դեյվիդ Ֆիլիենը և Յորքի համալսարանի կախվածության բժշկության պրոֆեսոր Յան Համիլթոնը գնահատել են սոցիալական ցանցերում ավելի քիչ ալկոհոլ օգտագործելու հանրաճանաչ միջոցի արդյունավետությունը։
Նարկոլոգների կարծիքը փոխանցել է Business Insider-ը։
Ըստ Stangland մեթոդի՝ ալկոհոլի օգտագործումը նվազեցնելու համար պետք է հրաժարվել ալկոհոլից ամեն ամիս մեկ շաբաթ:
Համիլթոնը այս մեթոդն անվանել է փոխզիջումային լուծում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նվազեցնել իրենց խմած գումարը, բայց պատրաստ չեն ամբողջությամբ ալկոհոլ տալ: Նրա կարծիքով՝ առաջին փորձի համար ավելի լավ է ընտրել շաբաթը, որի ընթացքում խմելու գայթակղությունները քիչ կլինեն։ «Եթե չես կարող դիմանալ, ապա պետք չէ նեղանալ, այլ պարզապես փորձել նորից»,- նշել է նարկոլոգը։
Ֆիլիենը հավելել է, որ սթափ շաբաթը կարող է նաև լավ միջոց լինել ալկոհոլից կախվածության համար: Եթե մարդը կարող է մի քանի օր առանց ալկոհոլի, բայց հետո անպայման խմելու կարիք ունի, ապա նրան անհրաժեշտ է մասնագետի օգնությունը։ Նաեւ, ըստ նրա, բժշկի օգնությունը անհրաժեշտ է, եթե մարդը կարողանա նվազեցնել ամենօրյա մասը երեքից երկու բաժակ գինի, բայց ի վիճակի չէ սահմանափակել իրեն:
