Ինչ մթերքներ չի կարելի ուտել գիշերը, սա կարևոր է լյարդի համար

Ընթրիքը կարևոր է ձեր առողջության համար, սակայն հիշեք, որ ոչ բոլոր մթերքներն են խորհուրդ տրվում օգտագործել քնելուց առաջ։ Նրանցից ոմանք լուրջ ազդեցություն են ունենում մարսողության վրա։ Լյարդի, ստամոքսի կամ ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքին չխոչընդոտելու համար հարկավոր է ուտել հեշտ մարսվող, առողջարար սնունդ։

Կարմիր միսը` տավարի, գառան և խոզի միսը, ապահովում է օրգանիզմը արժեքավոր սպիտակուցներով, երկաթով և վիտամիններով: Չնայած սննդակարգում դրանց փոքր քանակությունը վնասակար չէ առողջության համար, սակայն ընթրիքի համար այս տեսակի մթերք ընտրելը կարող է բացասական հետեւանքներ ունենալ։

Աղի նախուտեստներ – մեծ քանակությամբ աղի օգտագործումը խախտում է օրգանիզմում կալիում-ալկալային հավասարակշռությունը և նպաստում ջրի պահպանմանը: Արդյունքում՝ առավոտյան կարող եք մարմնի վրա նկատել այտուցվածություն և ծանրություն։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է սահմանափակեք ձեր սննդակարգում աղի քանակը:

Քաղցրավենիքի պարունակած շաքարը նույնքան վնասակար է, որքան աղը: Ամենամեծ քանակությունը հայտնաբերված է քաղցր նախուտեստների և աղանդերի մեջ՝ տորթեր, թխվածքաբլիթներ, բեզեներ, պաղպաղակ և կոնֆետներ:

Սպիտակ հաց և մակարոնեղեն - պարզ ածխաջրերով հարուստ ամենահայտնի ուտեստներից պետք է նշել սպիտակ ցորենի ալյուր պարունակող բոլոր մթերքները, 

Կծու մթերքները՝ նման ուտեստների սիրահարները պետք է խուսափեն դրանք երեկոյան ուտելուց։ Դրանցում պարունակվող ակտիվ նյութերը բացասաբար են անդրադառնում մարսողական համակարգի վրա՝ պատճառ դառնալով դրա ավելի ինտենսիվ աշխատանքի։ Քանի որ քնած ժամանակ դժվար է քնել, նման ուտեստներ ընթրիքին խորհուրդ չի տրվում։