Ամենուր և անընդհատ մեզ խորհուրդ է տրվում արթնանալ որքան հնարավոր է շուտ, քանի որ դա շատ օգտակար է մեր օրգանիզմի համար և բարձրացնում է արտադրողականությունը։ Բայց բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս որոշ կատեգորիաների մարդկանց օրը շուտ սկսել, քանի որ դա կարող է վնասել նրանց առողջությանը։ Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր անհատական կենսաբանական ժամացույցը, ուստի մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս փոխել այն, ինչ դրված է բնության կողմից: Պարզելու համար՝ կարո՞ղ եք շատ շուտ արթնանալ, թե՞ պետք է մի փոքր երկար քնել, կարդացեք։
Որո՞նք են մարդկանց կատեգորիաները ըստ ժամանակագրության:
Գիտնականները վաղուց մարդկանց պայմանական բաժանում են երեք կատեգորիաների՝ ըստ ժամանակագրության. սրանք են «արտույտները», «աղավնիները» և «բուերը»: Անհատական կենսաբանական ժամացույցի այս հատկանիշը ժառանգական է: Եթե մայրը «առավոտյան մարդ» է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, երեխան նույնպես նման կլինի:
«Արտույտները» ներառում են այն մարդիկ, ովքեր օրվա առաջին կեսին շատ ակտիվ և արդյունավետ են: Նրանք անկաշկանդ են, չեն վախենում առավոտյան վեցից՝ սա նրանց մարմնի համար լավագույն ժամանակն է։
«Բվերը» այն մարդիկ են, ովքեր կարող են հաճույքով աշխատել մինչև ուշ գիշեր, բայց առավոտյան ժամերին նրանք իրենց անքնություն և ծանրաբեռնվածություն են զգում:
Մարդկանց ամենաքիչ ուսումնասիրված կատեգորիան «աղավնիներն» են։ Սրանք բոլոր նրանք են, ովքեր իրենց լավ են զգում ցերեկային ժամերին և ամենաակտիվ են լանչի ժամերին։
Ո՞վ չպետք է շատ շուտ արթնանա:
Գիտնականները ուսումնասիրել են, որ գիշերային բուերի համար ամենամեծ վտանգը գալիս է շատ վաղ արթնանալուց: Որովհետև ամեն օր նրանց ստիպում են, հակառակ իրենց կենսաբանական ռիթմին, շատ վաղ արթնանալ աշխատանքի կամ սովորելու համար։ Իսկ սա շատ վնասակար է օրգանիզմի համար։ Քանի որ հենց այն պահին, երբ նման մարդկանց պետք է քնել, արտադրվում է քնի հորմոն մելատոնինը։ Եվ քանի որ նրանք արդեն արթնացել են, նրանք զգում են ծանրաբեռնված, ուժասպառ և դյուրագրգիռ։ Ինչը կարող է հանգեցնել հյուծվածության և դեպրեսիայի:
Այս խրոնոտիպով մարդիկ օրգանիզմում հորմոնալ անհավասարակշռության ավելի մեծ վտանգ ունեն, այն դադարում է ընդունել ինսուլին և գլյուկոզա: Շաքարախտով հիվանդների համար այս վիճակը կարող է շատ վտանգավոր հետեւանքներ ունենալ։ Ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս սահմանել ամենահարմար գրաֆիկը, որպեսզի գիշերային բուն կարողանա արթնանալ այն ժամանակ, երբ իրեն ամենահարմարն է և չվնասի իր առողջությանը։