Արյան կարմիր բջիջներն օրգանիզմին թթվածին են մատակարարում և հեռացնում ածխաթթու գազը։ Մեր ինքնազգացողությունը, աշխատունակությունը և ընդհանուր առողջությունը կախված են դրանց վիճակից։ Սակայն որոշ մթերքներ, չափից շատ օգտագործելու դեպքում, կարող են կործանարար ազդեցություն ունենալ կարմիր արյան բջիջների վրա՝ կրճատելով դրանց կյանքը և վատթարացնելով արյան որակը։
1. Գազավորված ըմպելիքներ և ավելորդ շաքար պարունակող մթերքներ
Սննդակարգում շաքարի չափից շատ օգտագործումը հանգեցնում է արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի կտրուկ տատանումների։ Սա վնասում է կարմիր արյան բջիջների թաղանթները և արագացնում դրանց ոչնչացումը։ Արդյունքում, մարդը կարող է թուլություն զգալ, ունենալ իմունիտետի նվազում և քրոնիկ հոգնածություն։
2. Ալկոհոլ
Ալկոհոլի կանոնավոր օգտագործումը բացասաբար է անդրադառնում արյան կազմի վրա։ Այն ոչնչացնում է կարմիր արյան բջիջները և խաթարում դրանց նորացման գործընթացը ոսկրածուծում։ Երկարատև չարաշահումը հանգեցնում է անեմիայի և հյուսվածքների թթվածնային սովի։
3. Տապակած և չափազանց ճարպոտ սնունդ
Տրանս ճարպերի և հագեցած ճարպերի չափից շատ քանակը արյունը դարձնում է ավելի մածուցիկ։ Սա խոչընդոտում է կարմիր արյան բջիջների շարժմանը և նպաստում դրանց վնասմանը։ Սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը աստիճանաբար մեծանում է։
4. Պահպանիչների և ներկանյութերի բարձր պարունակությամբ արտադրանք
Երշիկեղենը, կիսաֆաբրիկատները, սինթետիկ հավելումներով քաղցրավենիքը պարունակում են նյութեր, որոնք թունավոր ազդեցություն ունեն արյան վրա։ Դրանք արագացնում են կարմիր արյան բջիջների քայքայումը և խանգարում դրանց բնականոն նորացմանը։
5. Կոֆեին մեծ չափաբաժիններով
Կոֆեինի չափավոր քանակությունը կարող է օգտակար լինել, բայց չափից շատ օգտագործումը հանգեցնում է ջրազրկման։ Նման պայմաններում կարմիր արյան բջիջները դառնում են փխրուն, ավելի արագ քայքայվում և իրենց գործառույթները կատարում են ավելի վատ։
Արյան կարմիր բջիջները մեր առողջության հիմքն են, և դրանց վնասումը կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների՝ քրոնիկ հոգնածությունից մինչև անեմիա և սրտի խնդիրներ։ Արյունը պաշտպանելու համար կարևոր է սահմանափակել ալկոհոլի, քաղցրավենիքի, արագ սննդի և քիմիական հավելումներ պարունակող սննդի օգտագործումը, ինչպես նաև պահպանել հավասարակշռված սննդակարգ։