Եթե ​​չեք կարող կամ չեք ցանկանում հրաժարվել համեմված մթերքներից, հիշեք տհաճ հոտը կանխելու մի քանի պարզ կանոններ.

1. Լվացեք բերանը ջրով

Այս կերպ դուք կարող եք լվանալ ձեր բերանից սոխի և սխտորի ամենամեծ մասնիկները։ Այնուամենայնիվ, մի ակնկալեք, որ ջուրն ամբողջությամբ կվերացնի հոտը: 

2. Լվացեք ատամները

Սխտորի կամ սոխի կտորները կարող են մնալ ատամների միջև, ափսեի մեջ կամ լնդերի տակ: Այսպիսով, ուտելուց հետո ատամները մանրակրկիտ մաքրելը կարող է օգնել:

3. Օգտագործեք խոզանակ կամ քերիչ

Սննդի մնացորդները կարող են խրվել լեզվի հետևի համի բշտիկների միջև: Սպիտակ շերտը հեռացնելու ամենահեշտ ձևը ատամի խոզանակի հետևի մասում գտնվող ռետինե խոզանակն է: Կամ լեզվի հատուկ քերիչ, այն կարող եք գնել դեղատնից:

4. Լվացեք բերանը բերանի խոռոչի ողողման միջոցներով

Իդեալական տարբերակը ուժեղ բույրով բերանի լվացումն է, ինչպիսին է անանուխը:

5. Կերեք խնձոր

Կամ կոշտ տանձ: Կամ սպանախ: Կամ մի երկու հազարի տերեւ։ Մենք արդեն նկարագրել ենք, թե ինչպես է դա աշխատում վերևում:

6. Ծամել անանուխի կամ մաղադանոսի տերեւները

Անանուխի արդյունավետությունը հաստատվել է առնվազն մեկ ուսումնասիրության արդյունքում՝ դրա տերևներում պարունակվող ցնդող միացությունները կարող են իրականում վերացնել տհաճ հոտը։ Հետազոտողները սա փորձարկել են սխտորի վրա, սակայն կարելի է ենթադրել, որ անանուխն աշխատում է նաեւ սոխի դեպքում։

7. Մի բաժակ կաթ խմեք

Կաթը օգնում է նվազեցնել ծծումբ պարունակող քիմիական նյութերի կոնցենտրացիան, որոնք առաջացնում են սոխի կամ սխտորի տհաճ հոտ: Լիարժեք կաթն ավելի արդյունավետ է, քան յուղազրկված կաթը:

8. Մաստակ ծամել

Ընտրեք ծամոն՝ առավել հարուստ և վառ համով: Բացի այդ, մաստակը ոչ միայն կվերացնի սխտորի կամ սոխի սուր հոտը, այլ նաև կխթանի թքի արտադրությունը, ինչը կօգնի լվանալ վատ հոտով սննդի մասնիկները։