Ռեաբիլիտոլոգ Սոֆյա Ագապովան խոսել է փորը հարթեցնելու միջոցի մասին։
Նրա խոսքով՝ դրա համար անհրաժեշտ է վարժություններ կատարել՝ ուղղված լայնակի մկանների ամրապնդմանը։ Դրանցից մեկն անելու համար պետք է մեջքով կանգնել պատին, ծալել ծնկները և խորը արտաշնչելով՝ ձգել պորտը դեպի ողնաշարը և մեջքը սեղմել պատին։ Ապա պետք է ուղղել ոտքերը՝ պահելով փորը խցկված, իսկ մեջքի ստորին հատվածը՝ սեղմված:
«Եթե ոտքերն ուղղելիս մեջքիդ ստորին հատվածը թեքվում է, և փորը դուրս է ընկնում, ոտքերդ ավելի հեռու է պետք դնել պատից և գտնել այնպիսի դիրք, որով կարելի է կատարել վարժության բոլոր պայմանները»,- ասել է Ագապովան:
Նա հավելել է, որ այս վարժությունը պետք է կատարել օրական չորս րոպե։