Մի ասացվածք կա. «Օրական մեկ խնձորը հեռու է պահում բժշկից», և դա ճիշտ է: Այս միրգն այնքան օգտակար է, որ կօգնի ձեզ հաղթահարել բազմաթիվ հիվանդություններ։ Ահա, թե ինչ կլինի ձեր օրգանիզմի հետ, եթե ամեն օր 1 խնձոր ուտեք։
«Մեկ մեծ խնձորը (մոտ 200 գ) ծածկում է վիտամին C-ի ամենօրյա պահանջի գրեթե մեկ երրորդը: Բացի այդ, պտուղները լի են հանքանյութերով, ինչպիսիք են կալիումը, ֆոսֆորը, մագնեզիումը և երկաթը», - MedikForum-ին ասաց սննդաբան Յուլիա Լեմետինան:
Խնձորի մյուս առավելությունը կևեղի տակ պեկտինի բարձր պարունակությունն է, որը նպաստում է հագեցվածության և, որպես հետևանք, քաշի կորստի։
Ինչպես նաեւ.
– Խնձորն օգտակար է աղիների հետ կապված խնդիրների դեպքում
- նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը
– նվազեցնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը ֆլավոնոիդների և կարոտինոիդների շնորհիվ
– Խնձորի սիրահարները ավելի քիչ են տառապում բրոնխի և թոքերի հիվանդություններից
- Խնձորը բարելավում է ատամների առողջությունը՝ շնորհիվ դրանցում պարունակվող մրգային թթուների և մանրաթելերի: