Բժիշկը բացահայտել է ավանդական առողջ սովորությունների վտանգը
Սննդաբանության բժիշկը բացահայտել է այն սովորությունների վտանգները, որոնք ավանդաբար համարվում են օրգանիզմի համար օգտակար։
Lenta.ru-ի հետ խոսել է բժիշկ Անդրեյ Զոլոտարեւը։
Առաջին հերթին բժիշկը ցրել է օրական երկու լիտր ջուր խմելու օգտակարության մասին առասպելը։ Նրա խոսքով՝ իրականում ջրի կարիքն անհատական է եւ կախված է ապրելակերպից, ֆիզիկական ակտիվության քանակից, սննդակարգից, կլիմայական պայմաններից։ «Առողջ մեծահասակին խորհուրդ է տրվում ընդունել 25-30 միլիլիտր մեկ կիլոգրամ քաշի համար: Հեղուկի ավելցուկը կարող է առաջացնել անհանգստություն, հաճախամիզություն, բջիջներից հիմնական սննդանյութերի և հանքանյութերի հեռացում»,- բացատրել է նա:
Բացի այդ, հաճախակի ցնցուղը կարող է բացասաբար անդրադառնալ մարդու առողջության վրա, քանի որ օճառի և այլ մաքրող միջոցների օգտագործումը կարող է վնասել հիդրոլիպիդային արգելքը՝ հանգեցնելով չոր և գրգռված մաշկի: «Եթե հաճախակի ցնցուղ ընդունելու կարիք ունեք, պարզապես ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմին ավելացրեք մարմնի կաթ կամ կրեմ»,- բացատրել է մասնագետը:
Չափազանց սրտային վարժությունները նույնպես հաճախ վնաս են հասցնում մարմնին։ Ըստ մասնագետի՝ մասնավորապես, կան մի շարք հիվանդություններ, որոնց դեպքում անհրաժեշտ է նվազեցնել կամ խուսափել նման ծանրաբեռնությունից։ Դրանք ներառում են սուր վիրուսային վարակներ, ալերգիաներ, շաքարախտ, խոցեր և սրտի հետ կապված խնդիրներ:
Բժիշկը խոսել է նաև յուրաքանչյուր կերակուրից հետո ատամները լվանալու անհրաժեշտության մասին՝ առողջ մարդու համար բավական է ատամները լվանալ օրը երկու անգամ, այլապես արժե հետևել ատամնաբույժի առաջարկություններին։
Եզրափակելով՝ բժիշկը հորդորել է ընթերցողներին զգույշ լինել օրգանիզմի մաքրման բոլոր տեսակների, մասնավորապես՝ հյութի դիետաների և ընդհատվող ծոմապահության նկատմամբ։ «Չնայած նման դետոքսը բարելավում է նյութափոխանակությունը և տալիս է թեթևություն, այն կարող է խաթարել աղիքային միկրոֆլորայի հավասարակշռությունը: Այն պետք է վերականգնվի, և դրան օգնում են պրոբիոտիկները, նախաբիոտիկները և սինբիոտիկները»,- եզրափակել է հրատարակության զրուցակիցը։
