Ի՞նչ անել, եթե ձեր արյան ճնշումը բարձրանա երեկոյան ժամերին
Եթե ձեր արյան ճնշումը բարձրանում է երեկոյան, սա հիպերտոնիայի առաջին ախտանիշն է: Եթե դուք վերահսկում եք հիվանդությունը հենց սկզբից, այն կարելի է դադարեցնել և կանխել հարակից բարդությունների զարգացումը` սրտի կաթված, ինսուլտ կամ հիպերտոնիկ ճգնաժամ:
Այս փուլում հիմնական բուժումը կլինի ոչ թե դեղամիջոցները, այլ ապրելակերպի արմատական փոփոխությունը։ Առողջ մնալու համար անհրաժեշտ է.
- Վերահսկեք ձեր սննդակարգը, բացառեք չափազանց աղի, ճարպային, քաղցր և բարձր կալորիականությամբ մթերքները։
- Հրաժարվեք ցանկացած վատ սովորությունից։
- Վարեք առողջ ապրելակերպ, որը ներառում է կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն:
- Խուսափեք սթրեսային իրավիճակներից, մի՛ գերբեռնեք, պահպանեք քնի գրաֆիկը։
Երեկոյան ճնշման բարձրացումները լուրջ ախտանիշ են, ուստի ուշադիր եղեք, և դիմեք բժշկի:
